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    文、摄影/围裙姐姐
   
    炎炎夏日，体力消耗特别大，这时候身体最需要补充各种营养了。做一道美味又营养的“五彩缤纷水果碗”，保证你吃了还想吃。用来招待客人，也是一道好看又好吃的点心哦。
   
要用的原料：
    [color=#004000]火龙果一只[/color]
    [color=#004000]菠萝一只[/color]
    [color=#004000]橙子两只[/color]
    [color=#004000]樱桃若干[/color]
    [color=#004000]沙拉酱或酸牛奶[/color]
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    操作步骤：
    1．先来做个“碗”（这可是最重要的一环哦）
    （1）把火龙果切成两半。
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    （2）用小勺子把里面的果肉挖出来，切成小块备用。注意：挖果肉的时候千万不要挖得太用力，不要把“碗”底挖破哦。
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    （3）像不像两只小碗？
    2．把菠萝切成这样的小块。
    3．把橙子的肉切成这样的小块(也可以用芒果）。
    4．把樱桃切干净，去掉柄（这个季节也可以用西瓜）。
    [img]http://www.xads365.com/admin/upload/2007/07/16/469ae649abf18.jpg[/img]
    5．把切好的火龙果、菠萝、西瓜、橙子肉放在一个大一点的搅拌碗里。
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    6．在混合后的果肉上放上适量的色拉酱或酸奶。
    7．把放入色拉酱的果肉轻轻搅拌。
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    8．把搅拌均匀的果肉勺到“碗”里。怎么样？是不是看着就想流口水啊？如果能放到冰箱里冷藏几分钟再吃，味道就更好了。
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    [color=#004000]水果小贴士：[/color]
    这道点心里的水果个个身手不凡，在这炎炎夏日里，让它们成为你营养补充站吧。
    [color=#ff0000]火龙果[/color]：含有丰富的植物白蛋白、花青素、多种维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的白蛋白不但有解毒的功效，还能保护胃壁。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
    [color=#ff0000]菠萝[/color]：是盛夏消暑解渴的珍品。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防心脏病有一定的作用。
    [color=#ff0000]西瓜[/color]：含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素C、有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能。
    [color=#ff0000]樱桃[/color]：既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。铁的含量特别丰富，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。小小的樱桃还有益气、祛风湿、解毒等多种药效呢！
    [color=#ff0000]橙子[/color]：几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。

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