不少人认为，多吃鲜美的水果能补充 养分，尤其对一些爱美的女士来说， 更是认为一天三顿主吃水果，就可以 减肥还能美容。其实，水果并不是吃 得越多就越好，食用水果也要讲究科学。 按体质吃水果才会越吃越健康。

    1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、 柠檬等水果。

    2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。

    3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽 然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

    按照中医的“体质理论”，人的体质分为 寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

    1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗 少、易腹泻的人，应选择偏温热性水 果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨 梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰 子、大枣、栗子、梅等。

    2.对实热体质者(平时易面色红赤，口 舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉 饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏 凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香 蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜 瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸 荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。