[P]　　有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。[/P][P] [SIZE=9pt]　　为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？现在告诉你导致头发变白的坏习惯。[/SIZE][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]营养摄取不均[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]运动不足[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　[b]　累积压力[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]气血不足[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。[/P][P] [SIZE=9pt]　　建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。[/SIZE][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]没做头部防晒[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]肾虚[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。[/P][P] [SIZE=9pt]　　因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。[/SIZE][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P][/P][P]　　[b]情绪不稳定[/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。[SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。[/P][P]　[b][SIZE=9pt]吸烟[/SIZE][/b][SIZE=9pt] [/SIZE][/P][P]　　你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。[/P][P][/P][P]　　你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。[/P]