[P][ALIGN=left][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][FACE=宋体][SIZE=12px] [/BGCOLOR][FACE=宋体][COLOR=rgb(62, 62, 62)][SIZE=16px]今天你走了多少步？ [/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/FACE][/font][/font][/ALIGN][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=9pt][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]“健步走”已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=9pt] [/SIZE][SIZE=9pt][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]为了拼排行，很多小伙伴日走万步甚至几万步！没有最高，只有更高！在大家的概念里，走路是最好的长寿药！所以，多走走路肯定对身体是有好处的嘛！[/SIZE][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=9pt] [/SIZE][SIZE=9pt][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]但事实真的是这样吗？骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病：[/SIZE][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=18px][b][LINE-HEIGHT=25.6p] 走出来的滑膜炎！[/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=18px][b][LINE-HEIGHT=25.6p] 日行2万步，膝关节积液！[/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=18px][b][LINE-HEIGHT=25.6p] 日走3万步，断了大腿骨！[/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高一米六，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头“走断了”......[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]你的身体能承受每天这么多步吗？[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在5000~10000步。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][SIZE=9pt] [/SIZE][/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=18px][b][LINE-HEIGHT=25.6p] 那么，到底怎么走才最健康呢？[/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。[COLOR=rgb(151, 72, 6)][b]因此每天6000步，是走路最健康的步数！[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]一口气把这6000步走完，[LINE-HEIGHT=1.6]健康状况就会有质的改善！[/LINE-HEIGHT][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(151, 72, 6)][b][/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=18px][b][LINE-HEIGHT=25.6p] 走路可以防治这些癌症！[/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]走路可看作防治癌症的特效药！如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]1、[LINE-HEIGHT=1.6]预防乳腺癌[/LINE-HEIGHT][/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]2、降低患大肠癌风险[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]3、可防患胰腺癌[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]4、抵抗前列腺癌[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]5、提高免疫力[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]6、预防心脏病[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]7、防治糖尿病[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]8、避免脂肪肝[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]9、预防动脉硬化[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]10、延缓关节、腿力衰老[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt] [LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px] 每天按正确姿势走路，[LINE-HEIGHT=1.6]就可以轻松增强体质、提高免疫力！[/LINE-HEIGHT][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][LINE-HEIGHT=25.6p][ALIGN=center][FACE=Helvetica Neue][COLOR=rgb(62, 62, 62)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px][COLOR=rgb(192, 0, 0)][b]正确走路姿势[/b][/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/SIZE][/FACE][/P]
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