[P][LINE-HEIGHT=20px][FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=rgb(68, 68, 68)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5]秋换季的时候，如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。[/COLOR][/FACE][/SIZE][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=20px][FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=rgb(68, 68, 68)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、莴笋等等，吃法也是多种多样的。、[/COLOR][/FACE][/SIZE][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(68, 68, 68)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][SIZE=5]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 豆芽[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/B][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(68, 68, 68)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][SIZE=5]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 菠菜[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/B][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 胡萝卜[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/B][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
[FACE=Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif, Hei][COLOR=#000][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=18px][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=5] 以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE]
