——向你介绍一个简单易行效果良好的美容方法
（上）

    一、做一个三jiao好女人
    作为一个女人，谁都想有一个骄人的肤色、姣好的脸蛋，娇美的容颜。可是，想归想，实现却不容易，很多人倾尽毕生的精力，花费巨额的财富，仍然没有实现自己的愿望，三jiao只是一个遥不可及的梦想。
    难道，实现这一愿望真的很难吗？我想说，没掌握方法，的确很难，如果掌握了方法并不难，你要做的就是能够坚持，持之以恒。
    二、所有的美容用品都是假的
    我在这里先要宣传一个观点：爱美的美女们，别再被忽悠别再花冤枉钱了，所有的美容用品都是假的。所谓的排毒养颜都是骗人的，现有的关于美容的方法，推销美容用品的理由都是没有经过严密的科学论证，没有理论依据的。
    那么，怎样才能美容美肤呢？一切美肤的唯一秘诀是补水，唯一途径是洗脸，自来水洗脸，——对，你没看错，就是自来水洗脸，影响皮肤的只是洗脸方法而已。有没有影响，怎么影响，关键看洗脸的方法对不对。
    三、皮肤健康的基本原理
    为什么说洗脸才是美容的唯一办法呢？让我们先看看皮肤为什么美或者不美。
    你知道，人怎样才健康吗？有的说要有营养，有的说要运动。我想先分析一下。
    人健康，必须要保证必要的营养供给，没错。但是营养是不是要从食物中来呢？是不是食物的营养充足了人就健康呢？未必。首先，食物主要是提供人类活动需要的能量和热量的，食物中能吸收多少营养呢？那就要看这些物质中的营养能不能为人所吸收以及人的吸收能力了。
    其次，是运动，运动最直接的后果是改变人的生理技能，增强人的身体素质，这才是人健康的根本原因，人之所以能吸收营养或者如何吸收营养，前提是看你自身的机能和体质。
    同样，皮肤要健康，也需要运动。
    四、让你的皮肤运动起来
    那么，皮肤应该怎样运动呢？如果是身体其他部位的皮肤，它会随着人肢体、颈脖、腰部、臀部等部位的运动一起运动，但是，脸部就难了。
    也许你会说：不是运动吗？按摩啊！——的确，按摩是个办法，但是力道如何掌握？能否做到每个部位没有遗漏而且均匀用力？那么除了按摩还有什么简单便捷有效的办法让脸部运动起来呢？那就是洗脸，科学的洗脸。科学洗脸对于皮肤的意义，就是让皮肤吸收水分，让水在皮肤里循环运动，从而达到美容的目的。
    五、你会洗脸吗？
    看到这个问题，也许你会说：笑话，洗了一辈子的脸，我还不会洗脸吗？洗脸里还有科学？
    ——别笑，你还真的不会！ 你知道用什么水洗脸吗？你知道什么时候洗脸吗？你知道怎么洗吗？别说，你还真的不知道！把脸洗干净当然简单，但是要达到美容的效果就是科学了。
    那么，就让我来教你洗脸吧。
    六、美容洗脸的三大核心要素
    洗脸要达到美容的效果，必须把握好三大关键要素：一个是水温，一个是频率，一个是时间节点。如果知道了用什么样的水温洗脸，在什么时候洗脸，一天洗多少次脸，那么恭喜你，你已经掌握洗脸的要诀，漂亮的容颜就要属于你了！

（下）
    七、用什么水温洗脸
    如果你问我到底用什么样的水温洗脸，那我还真不能告诉你，因为我说的水温不是单一的水温，准确地说，洗脸应该用三种不同的水温洗脸，简单地说，要达到美容效果，应该是热水、温水、冷水三种温度的水的适当组合并按照一定的顺序来排列。这里说的温水不是温热的水，是指常温状态下的水，热水是高于温水20～30度的水，冷水是常温下20～30度的水，至于什么温度的热水和冷水最合适，还需要经过大量实验数据分析后才能确定，而且和不同人的皮肤状况有关。
    如何进行三种水温的组合呢？
    第一顺序是热水，用热水捂脸，第一是洁净皮肤外表，二是让毛孔扩张，水气进入皮肤内；三是皮肤充分吸收水分，加快皮肤内的血液循环，促使皮肤活跃起来。
    第二顺序是温水反复擦洗，通过水温的变化，以不同的强度刺激皮肤，同时继续洁净热水刺激后皮肤中排除的污垢；
    第三顺序是冷水捂脸，让皮肤收缩，毛孔封闭，锁住皮肤中进入的水分，让先前的热水和温水继续更长时间在皮肤中循环运动；
    最后一个工序是温水擦拭，让皮肤毛孔微张，正常呼吸，同时进一步刺激因冷水捂脸而处于温度较低状态的皮肤，最后是洁净皮肤。
    这样，一个洗脸的流程就完成了。
    八、一天洗几次脸
    一天洗多少次脸比较合适？理论上四个工序的流程做得越多越好，但实际上不是这样，因为更多的时候还是要让皮肤在常温下呼吸，所以每次洗脸之间的最好间隔2个小时以上，给皮肤适当的休息时间。如果次数过于频繁地对皮肤进行；冷热交替的刺激，困难适得其反，这也是在做每个流程时必须热—温—冷—温的原因，避免温度反差过大，对皮肤造成损伤。一般情况下，每天洗脸做完整个流程的次数不少于4次。
    必须强调，每次都要做完四套工序，不能缺少一个，而且也不能前后颠倒。
    九、什么时候洗脸
    什么时候洗脸合适？很多人习惯出门洗个脸，化化妆，给他人一个好印象，给自己增加一份自信。从社会交往的角度来讲固然不错，但是对于养颜来讲并没有作用。因为人出门后马上要吸收外面的汽车尾气和灰尘，而洗脸后皮肤处于活跃期，呼吸更快，吸收能力更强，吸收的汽车尾气、尘土颗粒也更多，对皮肤的伤害也更大。所以，洗脸养颜最好是在室内，在不必马上出门时洗脸，或者从外面回来后立即洗脸，让皮肤能从容地在一个比较洁净的环境中自由轻快地呼吸，充分享受洗脸后的愉快氛围中。
    十、补充说明
    你有没有意识到，在人愤怒或者忧伤的时候，面容和肤色会很难看？所以，在讲洗脸美容后，我还想补充说明一点，要维持好皮肤，除了注意洗脸，保护好洗脸带来的效果的同时，一定不要轻易动怒，更不要有过度悲伤的情绪，要保持乐观的精神，平和的心态，热情的生活态度、积极进取的人生观观和善良正直的品行操守。
    最后，祝你心想事成。

                                                      2016.08.29

    注意：本文非学术论文，有关方法未经过严格的实验论证，如依照本文方法未产生预期效果，作者概不负责。