[FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#0000ff][B]经常长时间上网，感觉眼睛越来越不行了，所以今天收集了两篇关于爱护眼睛、保护视力的文章，和大家分享，希望对大家有帮助，也希望各位博友眼睛“贼”亮，永葆健康......[/B][/FACE][/COLOR]
　　[B][FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#0000ff]                 (一)[/FACE][/COLOR][/B]
　　    [COLOR=#009999][SIZE=3][B]随着电脑大[/B][/COLOR][/SIZE][URL=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html][COLOR=#009999][SIZE=3][B][U]量[/U][/B][/COLOR][/SIZE][/URL][COLOR=#009999][SIZE=3][B]进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]辐射[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。[/B][/COLOR]
　　[COLOR=#009999][SIZE=3][B]   常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]症状[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]以前的科学[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]调查[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]血液[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]此外，茶叶中含有丰富的[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]维生素[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]眼病[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。抑制[/B][/COLOR][/SIZE][URL=http://cancer.39.net/][COLOR=#009999][SIZE=3][B][U]肿瘤[/U][/B][/COLOR][/SIZE][/URL][COLOR=#009999][SIZE=3][B]生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]维生素A[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]必需[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]脂肪[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]膳食[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]中应适当供给。如[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]牛奶[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]蔬菜[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]，不仅是人们餐桌上常见的可口[/B][/COLOR][/SIZE][URL=http://food.39.net/][COLOR=#009999][B][U]菜肴[/U][/B][/COLOR][/URL][COLOR=#009999][B]，而且还具有防辐射损伤的功能。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]下面再具体的讲一下哪些[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]食物[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]可以防辐射:[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]1、富含胶原弹性物质的[/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][COLOR=#0000ff][SIZE=3][B]食品[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]。[/COLOR][/SIZE]这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]肌肤[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]的功能。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]2、富含抗氧化活性物质的食品。[/COLOR][/SIZE]油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“[/B][/COLOR][URL=http://face.39.net/mrhf/hfjq/][COLOR=#009999][B][U]清洁[/U][/B][/COLOR][/URL][COLOR=#009999][B]剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]3、具有[/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][COLOR=#0000ff][B]排毒[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B][COLOR=#0000ff]功能的食物。[/COLOR]比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]4、明目类食物。[/COLOR][/SIZE]这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市[/B][/COLOR][URL=http://woman.39.net/][COLOR=#009999][B][U]白领[/U][/B][/COLOR][/URL][COLOR=#009999][B]、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]5、保持体内[/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][URL=http://food.39.net/nutrition/][COLOR=#0000ff][SIZE=3][B][U]营养[/U][/B][/COLOR][/SIZE][/URL][COLOR=#0000ff][SIZE=3][B]的平衡。[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]研究[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][SIZE=3][B]表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、[/B][/COLOR][/SIZE][URL=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e794.html][COLOR=#009999][B][U]钙[/U][/B][/COLOR][/URL][COLOR=#009999][B]、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。[/B][/COLOR]
　　[B][COLOR=#009999]                     （二）[/COLOR][/B]
　　[COLOR=#009999][B]   面对电脑时间长了不好，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][B][COLOR=#0000ff]1、上午一杯绿茶：[/COLOR][/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]绿茶中含强效的抗氧化剂以及[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]维生素C[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][B][COLOR=#0000ff]2、下午一杯菊花茶：[/COLOR][/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][B]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B][COLOR=#0000ff]3、[/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][COLOR=#0000ff][B]疲劳[/B][/COLOR][COLOR=#0000ff][B]了一杯枸杞茶：[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]维生素B1[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。[/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][B][COLOR=#0000ff]4、晚间一杯决明茶：[/COLOR][/B][/COLOR]
　　  [COLOR=#009999][SIZE=3][B]决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有[/B][/COLOR][/SIZE][COLOR=#009999][B]便秘[/B][/COLOR][COLOR=#009999][B]的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。[/B][/COLOR]
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[B][COLOR=#009999]                            转自：[URL=http://blog.yinsha.com/index.php/124099/]http://blog.yinsha.com/index.php/124099/[/URL][/COLOR][/B]

 不知道有没有效，但我都经常喝茶。。以后要加强