中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
1、一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水（200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
2、喝好水。尽量避免常饮蒸馏水 ，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
3、饮暖水。冰水对胃脏功能不利，和暖开水则有助于身体吸收。
4、空腹喝水。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
5、坚持喝水习惯。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
